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七種飲料不益多喝

日期:2015年2月16日 08:40

現如今,隨著生活水平的提高,飲料成為了很多朋友的補水替代品,這種習慣是非常不好的,對健康會帶來危害,而且,下面的七種飲料,如果過量的飲用,還會給健康帶來大麻煩。

碳酸飲料

碳酸飲料帶來的肥胖問題眾所周知,其中含有的咖啡因對健康也有負面影響。此外,磷酸會降低鈣、鐵等多種微量元素的吸收利用,導致骨鈣流失。由此看來,碳酸飲料不愧為最不宜多喝的飲料。

牛奶咖啡飲料

每杯牛奶咖啡所含熱量高達800卡路里,含糖約170克。由于其味道香濃,人們很容易在不知不覺中攝入過多的熱量和糖,過多飲用對健康不利。

檸檬水

很多人容易被這款飲料的名字所騙,市面上包裝好的檸檬水通常含有多種甜味劑、防腐劑和人工色素。

各種味道的汽水

除了維生素之外,各種味道的汽水飲料大多含有人工甜味劑。盡量選擇那些商標上只列出"水"和"自然調味劑"的汽水飲料。

能量飲料

它的確可以給身體提供能量,但是其中含有大量咖啡因和糖,攝入過多也不利健康。正常人在一般情況下不需要攝入能量飲料。

運動飲料

大量出汗時,喝點運動飲料補充電解質是非常必要的。但是多數運動飲料同時含有大量的糖和防腐劑,消費者在選擇的時候一定要看清楚其成分表。

果汁飲料

多數果汁飲料都加入了一定分量的食糖,攝入過多不利健康。因此,最好選擇100%純果汁。

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所屬類別: 健康飲水

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