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飲水知識

什么是礦泉水?

礦泉水是從地下深處自然涌出的或經人工揭露的、未受污染的地下礦水;含有一定量的礦物鹽、微量元素或二氧化碳氣體;在通常情況下,其化學成分、流量、水溫等動態在天然波動范圍內相對穩定。

礦泉水是在地層深部循環形成的,選擇合適的礦泉水飲用,可以起到補充礦物質,特別是微量元素的作用。

 

礦泉水和純凈水、天然水等有什么區別?

純凈水

純凈水是以符合生活飲用水衛生標準的水為水源,去除水中的礦物質、有機成分、有害物質及微生物等加工而成的水。由于純凈水無任何礦物質,水質偏酸,所以把純凈水作為生活中唯一的飲用水不利于人體健康。

 

天然礦泉水

天然礦泉水是從地下深處自然涌出的或經人工揭露的未受污染的地下礦水,含有一定量的礦物鹽、微量元素或二氧化碳氣體;在通常情況下,其化學成分、流量、水溫等動態在天然波動范圍內相對穩定。礦泉水含有較多的礦物質,某些特定元素對人體健康具有保健作用。

 

天然水(山泉水)

市場上銷售的天然水(或稱山泉水)是取自污染較少的地下水,經過深度過濾,消毒處理后制成。這類水含有一定量的礦物質,但含量低于礦泉水,達不到礦泉水國家標準規定的指標,因此稱不上是礦泉水。而且其中有些礦物質含量也不穩定。

 

關于人體內的水

   人體的大部分由水構成。成人大約為60%,而剛生下來的新生兒要占到80%。看著自己的身體,可能很多人都不容易明白那么多的水到底在哪兒。

我們身體含有的大部分水分在肌肉中。而水分最多的部位是大腦,大腦中有很多間隙,里面有淋巴液、腦脊髓液等,含有大約75%的水分。

人體內聚集水分最多的部位是腎臟。腎臟有過濾、清潔血液的功能。體內代謝產生的廢物通過血液循環到達腎臟,再由腎臟將廢物過濾出并以尿液的形式將其排出體外。成人的腎臟每天過濾的水分大約有180000毫升。另外,腎臟還有調節體內水分平衡的作用。如果身體缺少水分,腎臟能夠再從尿液中吸收水分,以補充體內水分。

 

一天失去的水

我們知道人每天需要喝2-2.5升的水。原因就在于人每天都要向體外排出2.5升的水分。

成人每天向外排出的水分中,大部分是以尿、糞便等排泄物的形式排出,約有1.6升。以出汗形式排出的水分約有600毫升。而且,在呼吸時人也會失去300毫升的水分,這也是我們對著窗戶哈氣會出現小水珠的原因。

 

一天所需的水分

成人一天需要約2.5L的水。這是從體內排出汗、尿等大量水分的緣故。在日常生活中,人可以通過吃飯攝取約1升的水,剩下的1.5升就需要通過喝水來攝取。否則,肌膚就會變得粗糙,新陳代謝變慢,容易引發各種各樣的疾病。

 

排出廢物是保持健康的一大秘訣

對于我們來說,水不僅能解渴,還有把營養、氧氣運送到身體的各個角落,將廢物排出體外等使身體保持健康的重要作用。

一般談到保持健康時,往往只重視攝取營養物質。其實,排泄廢物也是非常重要的。在排泄廢物、調理身體,讓身體“煥然一新”這些方面,水功不可沒。

 

讓水幫助把脂肪帶走

要想減肥,就要去除體內多余的脂肪。而飲用礦泉水能夠幫助燃燒脂肪。

為了燃燒脂肪,首先要加快新陳代謝。如果廢物在體內積聚,新陳代謝變得緩慢,脂肪就會慢慢堆積,最終導致肥胖。另外,不管做什么運動,如果體內水分不充足,就像機器沒有上油一樣,不僅沒有效果,嚴重的話還有可能損害身體。減肥要從攝取充足的水分開始。

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